Dårlig ånde (halitosis): Årsager, og sådan slipper du af med det

Dårlig ånde – eller halitosis – er noget de fleste oplever på et tidspunkt. Det er sjældent farligt, men det kan være pinligt og gå ud over selvtilliden. Den gode nyhed: I langt de fleste tilfælde kan det både forklares og løses.

Hvad forårsager dårlig ånde?

Omkring 85-90% af al dårlig ånde stammer fra selve munden. De hyppigste årsager er:

• Bakterier på tungen: Bagerst på tungen sidder et bakteriebelæg, der udleder svovlholdige forbindelser – den klassiske lugtsynder.
• Plak og madrester mellem tænderne: Bakterier nedbryder maden og danner lugt.
• Tandkødsbetændelse: Betændt tandkød lugter og er et tegn på, at der skal gøres noget.
• Mundtørhed: Spyt renser munden. Om natten falder spytproduktionen – derfor "morgenånde". Visse medicintyper giver også tør mund.
• Mad og nydelsesmidler: Hvidløg, løg, kaffe, alkohol og tobak sætter sig i ånden.

Sjældnere kan årsagen ligge uden for munden – fx bihulebetændelse, halsbetændelse, mavesyre eller visse sygdomme.

Sådan slipper du af med det – 6 konkrete trin

1. Rens tungen

Det enkeltstående mest effektive du kan gøre. Brug en tungeskraber (eller bagsiden af tandbørsten) og skrab forsigtigt bagfra og frem én gang om dagen.

2. Børst og brug tandtråd dagligt

Børst to gange dagligt, og brug tandtråd eller mellemrumsbørster én gang dagligt. Det fjerner de madrester og det plak, der lugter.

3. Hold munden fugtig

Drik vand jævnligt. Tyggegummi uden sukker (gerne med xylitol) sætter gang i spytproduktionen og skyller munden.

4. Vær varsom med mundskyl

Mundskyl kan hjælpe midlertidigt, men vælg et uden alkohol – alkohol udtørrer munden og kan forværre problemet på sigt. Mundskyl fjerner desuden ikke årsagen, kun symptomet.

5. Skær ned på synderne

Tobak er en gennemgående årsag til vedvarende dårlig ånde – og skader også tandkødet. Kaffe og alkohol tørrer munden ud.

6. Gå til regelmæssig tandrensning

En professionel tandrensning fjerner tandsten og belægninger, du ikke selv kan nå. Det er ofte det, der for alvor gør en forskel.

Hvornår bør du se tandlægen?

Kontakt tandlægen, hvis:

• Den dårlige ånde bliver ved, selvom du har god mundhygiejne
• Du har blødende, hævet eller ømt tandkød
• Du har en vedvarende dårlig smag i munden
• Du har løse tænder eller smerter

Det kan være tegn på tandkødsbetændelse eller huller, der skal behandles. Jo før, jo billigere – ubehandlet tandkødsbetændelse kan udvikle sig til dyrere problemer.

Hvad koster det at få gjort noget ved det?

En tandrensning ligger typisk i den lovregulerede prisklasse og er delvist tilskudsberettiget. Er der derimod huller eller tandkødsbehandling involveret, kan prisen stige. Her kan det betale sig at være fleksibel: ved at tage imod et afbud hos tandlægen kan du spare 20-50% på behandlinger, der ikke er takstregulerede.

Konklusion

Dårlig ånde er næsten altid til at gøre noget ved. Start med tungen, tandtråden og vandet – og book en tandrensning, hvis det holder ved. Din ånde (og dine omgivelser) vil takke dig.

Klar til at spare penge?

Tilmeld dig vores venteliste og bliv kontaktet næste gang der er et afbud.